わずか3分!無理なく続ける「メンタルウェルネストレーニング」

2015年07月24日(金)13:00

メンタルウェルネストレーニングとは

メンタルウェルネストレーニングとは、2008年度、文部科学省の委託事業プロジェクトによりはじまった、心と体の運動を日常生活に取り入れ健康的な生活を行う訓練のことである。

1トレーニングわずか3分のプログラムで無理なく続けられること、心の問題がおきる前の予防を目的としていることが特徴だ。

MWT基礎過程認定講座を受講するとメンタルウェルネストレーニングの基礎的な知識が得られ、プログラムを個人で実践できる。

約3時間の講座で基礎過程修了者の認定を受けられる。また、週1回、教室で継続してとメンタルウェルネストレーニングを実践できるコースもある。

メンタルウェルネストレーニングの教室は、中学生からシニアまで通える。自分のメンタル状態を知り、リラックスして目標を達成できるとプロのアスリートも取り入れている話題のコースだ。

プロとして指導するために

さらに、メンタルウェルネストレーニングのプログラムを個人的に生活に取り入れるだけでなく、所属の団体などで指導者として実践できる「MWT指導者2級資格認定講座」もある。

MWT指導者2級資格認定講座は初めてでも受講可能で、資格を取得すれば、MWT指導者1級資格認定講座の受講が可能となる。

(画像はメンタルウェルネストレーニング協会HPより)


▼外部リンク

メンタルウェルネストレーニング協会
http://mentalwellness.jp/index.html

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